Årets julklapp och årets träningsvärk!

I lördags så fick jag ett väldigt enkelt träningsredskap. Låt mig presentera ”The Abwheel”! Grymt tänkte jag. En sådan har jag alltid velat ha och det passar perfekt i min bålträning som jag kör. Upp med den ur paketet och kör 4 snabba rakt av efter julmaten och helt ouppvärmd. Kändes skitbra, förutom att de drog lite i de övre magmusklerna. Jag sträckte ju ut mig väldigt mycket då jag nästan nuddade näsan i golvet så det måste vara pga det tänkte jag. Idag, 3 dagar senare så kan jag säga att jag har aldrig varit så öm i magmusklerna efter 20 sekunders kort infall. Då har jag även simmat 1.5 timme på juldagen och 2 timmar på annandag jul så jag har ju inte legat i soffan och bara vilat upp mig heller. Borde mjuka upp kroppen rätt bra men när jag klev ner i källaren för att köra kvällens bålstyrka så fick jag ge upp efter 5 situps!!! Kände redan efter den första när jag sänkte mig bakåt att det här kommer gå åt skogen. Gjorde 4 långsamma och väldigt mjuka situps och gav sen upp. Vände på mig och gjorde några minuters ”plankan” och drog lite i hantlarna ett set. La mig sedan ner på golvet och sa till Josefin att det var de värsta jag upplevt på så kort tid! Okej om man stånkat och stönat på gymet efter ett långt uppehåll men inte av 4 korta utfall på ”The Abwheel” som tog 20 sekunder!!!

Nu väntar jag bara på att träningsvärken skall försvinna så jag kan prova det igen, dock inte lika långt utfall och betydligt bättre kontroll på det. Kommer bli kung på ”The Abwheel” 2012. Årets Julklapp och Årets Träningsvärk=)

Nedan: ”The Abweel”

20111227-205110.jpg

Nedan: Kvällens middag. Fransk fisksoppa med en stor klick aioli och ett stort glas röd mjölk. Mumma=)

20111227-205136.jpg

//Mackan

Annonser

Om sportmackan

punkt punkt punkt
Det här inlägget postades i Allmänt, Styrketräning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s