På´t igen ba!

Då var det dags igen. Time flies som det heter. Jag har väl inte varit sugen på att blogga helt enkelt och haft häcken full av massa sköna äventyr. Tänker inte blogga så mkt första inlägget för att förklara vad som hänt sedan sist. Gör det med något enkelt ord och så bilder som täcker tiden från senaste inlägget=)

bild

Min gamla ”klubbkompis” Magnus Bäckstedt har tydligen sadlat om till triathlon och kör stenhårt för Ironmandistansen. Spännande att se hur han klarar löpningen=) Han kommer ju pulverisera alla på cykeldistansen!

bild

Gjorde ett litet besök på Gran Canaria och körde med Team UNAAS Cycling Powered by BLIZ. Här står Mattias Reck och förklarar hur dagens lagtempointervaller skall genomföras.

bild (68)

Såg på ett program i vintras, minns inte vad det var men det handlade om mat och blev påmind om hur mkt jag älskar Edward Blom. Sveriges skönaste lirare=)

bild (67)

Köpte ett superskönt Aclima till Fanni i vintras då de var -37 i Stockholm. Hej hej!

bild (66)

En liten crepe som slank ner när vi var i London i December.

bild (64)

The Predator bredvid BumbleBee. Drömmen att ha en sådan pjäs när man var liten var helt sjuk.

bild (63)

Ett besök hos Dr Martens. Vore rätt najs att ha en sån Juke Box hemma.

bild (61)

Daniel visar upp sina spurtarlår under en tidig morgonjogg i London. Big Ben framstår som en tandpetare mot hans lår.

bild (60)

Jag posar lite under The London Eye. Just idag är de 140 dagar kvar till Vansbro Triathlon som är mitt enda mål i år.

bild (59)

Lite lagom stel stretching med Themsen i bakgrunden. Notera skorna! Pearl Izumi Emotion N2.

bild (58)

Egobild med min kompis Big Ben.

.bild (57)

Jag och Daniel susar över bron mot London City. Londonborna verkade fantastiskt trötta den lördagsmorgonen=)

bild (56)

I London kör man tydligen ambulanscykel, snacka om coolt.

bild (55)

Lite förvärm på hotellet innan vi ska ut i Londonvimlet. Notera Glenn är med!

bild (54)

Lite morgonstyrka på jobbet. 3dgr i veckan som mest blev det. Sen dog de ut rätt bra men ambitionen att komma igång igen är hög.

bild (53)

Vi körde Mathem.se ett tag men de va sjukt jobbigt. Vi la ner efter 2ggr. Man fick väldigt många papperskassar.

bild (52)

En flaska som smakade väldigt gott. Extra gott eftersom jag fick den av en nöjd kund på CykelCity. Rekommenderas!

bild (51)

Morgonjogg till jobbet. Ego.

bild (50)

Lilla snörpa tar en tupplur i vagnen. Söt!

bild (49)

Frugans bästa julbak. Saffransbulllar som smakar så sjukt gott! Notera vart jag pekar med fingret. Där i skåran ligger det massa mandelmassa och smör, mumma.

bild (48)

Favorit i repris! Jag och Daniel på distanspass. Mitt första och enda distanspass denna vintern….i Sverige alltså. Bonkade nästan efter att bilden togs.

bild (47)

Lillfisan i sin fina vintageklänning. Tror det blev nyårsklänningen detta året=)

bild (46)

Lisa Nordens träningsschema som las ut i ngn blaska. Ja de är rätt bra jobbat=) Sköna siffror!

bild (45)

Morgonjogg till jobbet. Egofoto vid Årstaviken. Kallt och skönt väder. I lurarna förmodligen någe dunka dunka.

bild (44)

Bettan förevigad strax före avfärd. Fuck vilken skön cykel, och snygg! TILL SALU btw 😉 Den som vill ha en grym cykel får hojta till.

bild (42)

På denna höjden skiner alltid solen! Snart landas det på Gran Canaria.

bild (41)

Ännu närmare Gran Canaria.

bild (40)

Dalen där det inte blåste något. Fin och skön slinga med lite klättring. Utförde även lite löpning här.

bild (39)

Egobild på vrålåket. Fortfarande TILL SALU 🙂

bild (38)

Egobild igen. Fasen va skönt de var där nere!

bild (37)

Sahara låg tydligen vid Playa del Ingles. Sandstorm dagen före fotot!

bild (36)

Min svärfar bombar på rejält och gjorde mkt bra ifrån sig på resan! Tror han var nöjd med sin vistelse här.

bild (35)

Team UNAAS Cycling kränger upp för Mogan-backen. Jag rullar lätt med;)

bild (34)

Lagtempointervaller i Soria-dalen. Skönt att få känna på lite fart.

bild (33)

Torkar kläderna lite i solen på toppen av Gran Canaria! Pico de la Nievo eller nåt hette det. 2008m över havet visade min Garmin 910 XT. Notera Hasse liggandes framför mig. Ser helt utslagen ut men han var fräsh!

bild (32)

Hasse trycker på uppför.

bild (31)

Egobild på toppen av GC. Teneriffa skymtas bakom mig en bit ut i vattnet.

bild (30)

Ränderna efter första dagen=)

bild (29)

Vill ha denna! Vansinnigt fin cykel. En storlek större bara=)

bild (28)

Påväg att träna lite Duathlon. Ser lite ihoptryckt ut men fotot är taget med en GoPro och på vidvinkel.

bild (27)

På föreläsning i Specialized Consept Store. Lisa Norden och Jojje Borssen. Trevligt och roligt att lyssna.

bild (26)

Lite kyligt när jag cyklade till morgonsimningen. -22 tror jag det stod när jag gav mig iväg.

bild (25)

Liten present av svärföräldrarna när man låg hemma däckad i influensan. Tack för det!

 

bild (24)

En vecka efter hemkomsten så kom influensan. Gick inte utanför dörren på 8dgr. Hög feber och en jädra förkyling. Lagom kul. Känner fortf sviter av det 2v efter.

Mitt simdrag skall bättras på med snoddarna på bilden=)

 

bild (23)

Snygg tridräkt!!! Mera sådant tack. Gillar inte linnen.

bild (22)

Snyggaste katalogen! Min fina Josefin som gjort layouten på CykelCity-katalogen. Skryter lite=) Stolt ju!

bild (21)

Min gamla vapendragare Daniel Brandt sitter tydligen inte hemma och rullar tummarna. Gamla rullen har kommit fram. Men jag tror nog han skulle behöva en riktig BG-Fit! Nordisk Mästare i landsväg i juniorklassen när det begav sig, det ni!

bild (20)

Egobild igen=)

 

bild (19)

Lite salt och sött på hotellet i Hoerning. Nyligen hemkommen från BG-Fit Masterskurs i Danmark. Mycket nyttigt och kul!

 

bild (18)

Ragnar utför en koll på hur långa ben jag har. Ett steg av många för att se hur jag kan sitta på cykeln för bästa prestation.

bild (17)

En av två lunchrides i Hoerning. Fina vägar i Danmark vintertid!

bild (16)

Om man vill äta kanin kan man åka till Danmark.

bild (15)

Final cut! Vi utförde en BG-Fit på kursledaren Thomas Bundgaard som är grym på mtb=)

bild (14)

Lite av det man skall kunna när man gör BG-Fit.

bild (13)

En stor hamburgare och en stor Ragnar samt ett PubQuiz vi inte fattade ett skit av då det var på Danska. Men gott var det.

bild (12)

Ett litet trainerpass på min Tacx iGenius i vardagsrummet. 2×20 stod på schemat. Bamsejobbigt!

bild (11)

Fin cykel provkördes i Danmark!

bild (10)

Ännu en bild från en lunchride i Damark.

bild (9)

Kursmaterial.

bild (8)

Rätt så bra benutrymme på resan ner mot Damark.

bild (7)

Det går bra med pajen nu Anjelica=) Smakade mycket bra! Så pass bra jag somnade på den sköna mattan i tv-rummet.

bild (6)

Elvis vinner rätt lätt den matchen.

bild (5)

På Norra Brunn och skrattade lite med några kompisar. Schyffert goes mad på scenen!

bild (1)

Gabriella på jobbet smygfotade när vi körde morgonstyrkan. Längtar tills jag kommer iform igen.

 

bild (2)

Mina älsklingskor som jag sprang Ångaloppet i=)

bild (1)Uppe på toppen av Mogan-backen. ”Testbacken”. Lite muffins och dricka sen ner i Soria-dalen för lagtempo!

Så! Nu är jag tillbaka i nutid! Vi ses snart…inte om 2 månader=)

//Mackan

Annonser
Publicerat i Allmänt, Ångaloppet, BG Fit, Bike Fit, Cykling, Duathlon, Löpning, Mat, Simning, Styrketräning, Swimrun, Trainer, Triathlon | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Lata hundägare

20130101-161632.jpg

Hur lat får man vada egentligen. Sjukt äckligt när hundägarna gör på detta viset. Vafasen ta hem påsen istället för släng på hög!

Nyårslöfte? Jajamen, 2 st till och med:) Vad dem innefattar kommer senare!

So long
//Mackan

Bild | Posted on by | Lämna en kommentar

8 timmar till nyårslöftet

Det var länge sedan jag bloggade, extremt länge sedan. December har bara susat förbi i en hel del mindre sjukdomar och och massa jobb och till och med en julafton. Hunnit med en del träning också mellan sjukdomarna:)

Igår var jag och Daniel ute och körde distans. Kände att jag kunde bjuda på det och öka hand självförtroende lite. Jag har inte kört distans på ungefär 6 månader eller mera så efter 1.5 timme började jag känna mig sådär härligt mjuk i kroppen och knoppen. Glömde visst vattenflaska också:) 2.5 timme orkade jag med sen var det kört för mig. Gött ändå att känna på det innan Gran Canaria om 1.5 v:)

Nyårslöftet är inte satt ännu men det kommer nog under kvällen:)

Vår lilla prinsessa som kör vintageklänningen hon fått av mammas kompis Sabina. Inköpt i modetrendiga Paris. Du kommer rocka fett ikväll tills du stupar gumman:)

20121231-155035.jpg

Daniel lite trött efter två folköl på ett hak i London.

20121231-155057.jpg

Tagen från gårdagens pass med Daniel. Som förresten byter till någon ny klubb nästa år. La Marzocca eller något heter den. Jag gillar inte kaffe.

20121231-155113.jpg

Gott nytt år, nästa år bloggar vi lite mera va? Och tränar lite mera också:)

Heppåre!

//Mackan

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar

Finalen

Förkylningarna avlöser varandra här hemma känns det som nu. Jag har klarat mig från febern och det halsonda så har inte behövt sjukskriva mig men de är på de berömda kan jag säga. Imorse vaknade jag upp och tänkte väl ringa bossen och säga jag är för risig för att jobba. Sovit som en kråka och näsan täppt i näsan som bara den. Tog en timme extra i sängen och hoppade in i duschen, duschade på varmaste tills jag började skrumpna. Tryckte i mig en påse saffransgifflar och några glas blåbärssoppa och så var man frisk..typ. Härligt det är att äta så sunt, man mår bra av det=)

Nu sitter jag i soffan och känner mig skitfräsh efter Le grand Finale i Sickla Trail Run. Sämsta väderförhållanden garanterat! 0 grader och snöblandat regn och blåst. Regnat konstant i snart 3 dagar så leran var nästan utbytt till floder av vatten och det var små sjöar i skogen som man klafsade igenom. Efter 1 varv av 2 så kände jag inte tårna, bra jobbat fossingarn. Hur som helst var det helt perfekt för en final! 2:a igen och en 2:a plats totalt efter Nicolas Remires som vann alla deltävlingar. (Jag var ju 2:a på alla utom en deltävling där jag fick stanna och mixtra med lampan så inte så jävla dåligt pinkat det heller) 😉

;

Gabriella på jobbet julpyntade lite förra veckan innan hon for iväg på en veckas utbildning hos Specialized. Känns som de gick sådär va? Det är likadant på alla ställen, ligger julpyntskulor i hela butiken.

När man är sjuk så får man unna sig nyttiga saker för själen. Fick panik häromdagen och kastade mig i bilen för att köpa lite lite snask=)

En siista liten bild. Jag tror minsann att stylisten var ute och provade spåren. Pops borde få lite tips av Trinny & Susannah som stylar om tomtar och troll på tv.

;

Nu blir det senaste avsnittet av Sons of Anarchy. Imorgon vaknar jag upp superpigg och frisk=) Eller totalt genomdäckad igen.

Over n Out.

//Mackan

Publicerat i Sickla trailrun | Lämna en kommentar

Träningsläger på Grankan

Så var det äntligen bokat:) 1v mitten av januari sticker jag och svärfar till Gran Canaria. Känns som de var många år sedan jag var på träningsläger nu och det är riktigt motiverande att ha något att träna mot nu! Vi kommer bo i Playa del Ingles eller vad det heter. Simma, cykla och springa är det som står på schemat!
Om det är någon som varit där och har lite koll på vart man kan typ hyra in sig i någon bassäng där man kan mata lite längder får gärna höra av sig. Ska simma lite i havet också men en bassäng vore bekvämt. Likaså om de finns grymma tips på löpning, gärna trail/offroad, det mottages gärna:)

20121115-085321.jpg

Igår va de sickla trail igen och as usual så dundrade jag in på en 2:a plats. Jag är fan nöjd med det då de kändes som jag var helt under isen. 1 minut ifrån PB i full gegga! Najs som fasen:)
Egobild före loppet.

20121115-085551.jpg

Btw, underbar dag i Sthlm idag! Bjuder på en bild från slussen där jag sitter just nu och väntar på bussen till CykelCity.

20121115-090458.jpg

Vi ses!

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar

Det kom ett paket!

Fredag! Upp med tuppen (läs Fanni) och kuta 10km till jobbet i -7 grader. Woohoo, äntligen lite frisk luft i Sthlm:) De rök ur munnen när jag flåsade, härligt!
Efter lunchen fick jag en supertrevlig överraskning!:) Det kom ett paket! Till mig, Marcus!
Tack Maria Landström på Shimano-Nordic.
Ett par PEARL iZUMi E:motion N2. De släpps till våren 2013 och jag skall testa dem så hårt jag kan, tillsammans med ett gäng andra testpiloter. Väldigt lyxigt.
Först och främst så är de helt rätt i min smak vad gäller färg och design. Helt 2013:ish!
Slet på mig dem direkt och hade dem på mig resten av dagen och de kändes rent ut sagt helt rätt från sekund 3. Så glad blev jag och det ska bli väldigt spännande att få provkuta dem snart. Mer info om skorna längre fram.
Bilder på skönheterna här under

20121109-211009.jpg

20121109-211058.jpg

20121109-211131.jpg

20121109-211211.jpg

Btw, Sickla Trail körde sin 6:e deltävling i onsdags och jag blev som vanligt 2:a. 6 omöjliga sekunder efter fransosen:) Skitkul och lerigt var det och jag satsar stenhårt på att få behålla 2:a platsen i cupen! Mitt enda hopp att komma 1:a är att fransosen blir sjuk och det får vi ju inte hoppas på!

Btw 2, jag har ätit soppa 4ggr denna veckan! Wtf? Varför? Jag vet inte.

So long tills nästa gång!
//Fredagsmackan

Publicerat i Löpning | Lämna en kommentar

Onsdagstrail

Onsdag! Det betyder Sickla trail och att det kommer bli både blodsmak och lera i munnen:)
Samling kl.19.00 vid liften i Hammarbybacken och start 19.20 efter ett gemensamt uppvärmningsvarv. Är dock inte så taggad då jag varit förkyld till och från över 1v nu så förväntar mig inget PB.

Sitter och läser i Outside Träning på jobbet och de har testat lite trailskor som ni ser på bilden under.
Mina solklara favoriter är givetvis Pearl Izumi. De passar mina fötter bäst och de är helt klart den snyggaste. Deras nya line som kommer i vår ser jag fram emot väldigt mycket. Har förmånen att få testa en ny modell nu i november så en recension på den kommer.

Nu måste jag skynda att öppna butiken:)

So long!

20121107-094618.jpg

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar